Manfaat Kurma ternyata bisa buat Turunkan Berat Badan
Manfaat Kurma ternyata bisa buat Turunkan Berat Badan
Buah kurma merupakan buah yang paling sering dikonsumsi oleh
masyarakat di kawasan Timur Tengah. Karenanya, tak ada salahnya kita merayakan
heboh Arab berkat kedatangan Raja Salman dengan lebih banyak mengonsumsi buah
ini. Pasalnya, selain baik untuk kesehatan, buah kurma ternyata juga bisa
turunkan berat badan.
Buah kurma merupakan sumber buah yang kaya akan serat, mineral dan vitamin untuk berbagai penyakit. berikut adalah manfaat kurma untuk menurunkan berat badan.
1. Memberikan efek kenyang
Buah kurma mengandung serat yang baik untuk tubuh. Serat terdiri
dari jenis yang larut dan tidak larut dalam proses pencernaan. Kedua kandungan
serat dalam buah kurma justru dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama.
Sehingga dapat menekan nafsu makan dan menghindari Anda makan lebih banyak.
2. Melancarkan proses buang air besar
Buah kurma terkenal dapat menghindarkan rasa sembelit. Kandungan
dari buah kurma mengandung serat yang dikenal sebagai dietary fiber atau
kabohidrat yang dapat bekerja untuk memperlancar proses pencernaan dalam usus.
Selain melancarkan pencernaan, kurma juga bermanfaat untuk
menjaga kesehatan sistem pencernaan. Hal ini dapat meningkatkan dapat
meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membuat tubuh kita lebih sehat.
Manfaat buah kurma untuk menstimulasi pencernaan dapat
meningkatkan kesehatan dalam usus agar dapat membantu menurunkan berat badan.
3. Kaya akan kandungan energi
Kurma dikenal mengandung fruktosa, glukosa serta dextrose. Buah
kurma seberat 100g hanya mengandung 277 kalori. Walaupun rendah kalori buah
kurma malahan dapat meningkatkan energi dan dapat merevitalisasi tubuh.
Jadi, konsumsi kurma dapat meningkatkan energi tanpa harus makan
banyak kalori. Kandungan energi dalam buah kurma ternyata juga bisa
menghilangkan rasa malas. Anda bisa merasa lebih segar dan aktif setelah
mengonsumsi buah hitam ini.
4. Bebas dari kandungan kolesterol dan lemak jahat
Kolestrol dan lemak jahat sering sekali ditemukan oleh banyak
orang yang mengalami kegemukan. Kedua kandungan tersebut justru menjadi penyebab
utama dari kenaikan berat badan. Namun, buah kurma justru lebih banyak
mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kemampuan otot dan
meningkatkan sel darah merah.
5. Membantu mengatur diet
Saat diet, Anda pasti mengatur pola makan sebaik mungkin bahkan
di antarnya menjauhi segala bentuk makanan yang dapat meningkatkan berat badan
seperti mengonsumsi karbohidrat. Namun dengan memakan buah kurma Anda tidak
perlu khawatir akan kenaikan berat badan, selain kaya nutrisi buah ini juga enak
dikonsumsi.
6. Dapat membakar lemak
Potassium dan sulphur dalam kandungan buah kurma ternyata dapat
menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Bahkan kemampuan buah ini juga
dapat menguraikan lemak dalam tubuh. Makan buah kurma di pagi
hari dengan sarapan dapat meingkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak
sehingga menurunkan berat badan.
Sumber : https://www.liputan6.com/health
Add Comment